4. Sınıf Fen Bilimleri Ders Kitabı Sayfa 73-74-76-77 Cevapları Adım Adım Yayıncılık
Dengeli Beslenme Cevapları
2. Ünite- Besinlerimiz: Dengeli beslenmenin ne olduğunu, sağlıklı yaşam için su/sebze-meyve/fiziksel aktivitenin önemini, kendi beslenme alışkanlıklarımızı değerlendirmeyi ve besin israfını önlemek için neler yapabileceğimizi öğreniyoruz.
İçindekiler
4. Sınıf Fen Bilimleri Ders Kitabı Sayfa 73 Cevapları
Sıra Sizde
Öğrendiklerinizden hareketle aşağıdaki tabloyu uygun şekilde doldurunuz. Tabloya yazdıklarınızı arkadaşlarınızla paylaşınız.
Cevap:
Dengeli Beslenen Kişilerin Özellikleri: Düzenli kahvaltı yapar. Yeterli miktarda su içer. Sebze ve meyveyi ihmal etmez. Düzenli fiziksel aktivite yapar. İdeal vücut kütlesine sahiptir. Hastalıklara karşı direnci yüksektir.
Dengeli Beslenmeyen Kişilerin Özellikleri: Kahvaltıyı atlar. Yeterince su içmez. Abur cubur ve şekerli gıdalarla beslenir. Fiziksel aktivite yapmaz. Obezite riski taşır. Hastalıklara karşı direnci düşüktür.
4. Sınıf Fen Bilimleri Ders Kitabı Sayfa 74 Cevapları
Afiş 2.1’de “Dengeli Besleniyorum, Sağlığımı Koruyorum” başlığıyla dengeli beslenme için önerilen davranışları görüyoruz.
Arkadaşlar, sağlıklı olabilmek için başka neler yapmalıyız?
Kısa Cevap: Günde 8-10 bardak su içmeli, sebze-meyve yemeli, süt içmeli, yemekleri yavaş yemeli ve açıkta satılan besinlerden kaçınmalıyız.
Cevap: Dengeli beslenmek büyüme-gelişmemize yardımcı olur, bizi hastalıklardan korur. Günde 8-10 bardak su, yeterli sebze-meyve ve 2 bardak süt tüketmeli, yemekleri iyi çiğnemeliyiz. Açıkta satılan besinlerden, gazlı içecek ve hazır meyve suyundan kaçınmalı; ellerimizi yıkamalı, erken yatıp kalkmalı, ekran süresini azaltmalı, paketli/şekerli gıdalardan uzak durmalı, dişlerimizi fırçalamalıyız.
4. Sınıf Fen Bilimleri Ders Kitabı Sayfa 76 Cevapları
Öz Değerlendirme Formu
Aşağıdaki tabloda dengeli beslenen kişilerin bazı örnek davranışları verilmiştir. Siz bu davranışları hangi sıklıkta gerçekleştiriyorsunuz? Tabloyu uygun şekilde doldurunuz.
Cevap:
- Sabahları kahvaltı yapmadan evden çıkmam. → Her Zaman
- Gün içinde ihtiyacım kadar su tüketmeye özen gösteririm. → Her Zaman
- Sağlıklı diş ve kemiklere sahip olmak için süt ve süt ürünlerini düzenli olarak tüketirim. → Her Zaman
- Abur cuburla beslenmek yerine kuru meyve veya kuru yemiş tüketirim. → Ara Sıra
- Sebze ve meyveleri mevsiminde ve taze olarak tüketirim. → Her Zaman
- Düzenli olarak fiziksel aktivite yaparım. → Her Zaman
- Farklı besin içeriklerinden ihtiyacım olduğu kadar tüketirim. → Her Zaman
“Her zaman” olarak belirttiğimiz davranışları yaşam boyu sürdürmeye, “ara sıra” olarak belirttiğimiz davranışı ise her zaman yapmaya özen göstermeliyiz.
4. Sınıf Fen Bilimleri Ders Kitabı Sayfa 77 Cevapları
Birleşmiş Milletler tarafından hazırlanan “Dünya Nüfus Beklentisi” araştırmasının sonuç raporuna göre dünya nüfusu 15 Kasım 2022’de 8 milyara ulaştı. Bu sayının 2050 yılında 9,7 milyara yükseleceği öngörülmektedir. Dünya nüfusunun artması her geçen yıl besin ihtiyacının da artması demektir.
Sizce her geçen yıl artan dünya nüfusunun besin ihtiyacını karşılamak için alınması gereken önlemler nelerdir? Düşüncelerinizi arkadaşlarınızla paylaşınız.
Kısa Cevap: Tarımsal üretim artırılmalı, besin israfı önlenmeli ve besinler daha verimli kullanılmalıdır.
Cevap: Artan dünya nüfusunun besin ihtiyacı için tarımsal üretim artırılmalı, israf önlenmeli, insanlar bilinçli tüketmelidir. Üretilen besinin tüketilmeden atığa dönüşmesine besin israfı denir; fazla alınıp atılan ekmek, tarihi geçen süt ürünleri örnektir. BM’ye göre dünyada 733 milyon kişi açlık çekerken üretilen besinin 3’te 1’i israf edilmekte, en çok sebze-meyve israf olmaktadır.
Siz de günlük yaşamda besin israfına neden olan durumlara örnekler veriniz.
Kısa Cevap: İhtiyaçtan fazla yemek pişirmek, tabağa fazla yemek almak ve son kullanma tarihi geçen besinleri çöpe atmak besin israfına örnektir.
Cevap: Bir öğünde ihtiyaçtan fazla yemek pişirilip artanının çöpe atılması besin israfına neden olur. Tabağa fazla yemek alıp bitirmeden bırakmak da israftır. Buzdolabında unutulup son kullanma tarihi geçen süt, yoğurt gibi besinlerin çöpe atılması, market indirimleriyle ihtiyaçtan fazla besin alınıp bir kısmının bozulması da günlük yaşamda sık karşılaşılan besin israfı örnekleridir.
