4. Sınıf Fen Bilimleri Ders Kitabı Sayfa 73-74-75-76-77 Cevapları Adım Adım Yayıncılık
4. Sınıf Fen Bilimleri Ders Kitabı Sayfa 73-74-75-76-77 Cevapları Adım Adım Yayıncılık bölümünde, ders kitabı sayfa 73, 74, 75, 76, 77-78 konularına ait cevapları bulabilirsiniz. “Dengeli Beslenme Cevapları” Öğrenmenizi pekiştirmek ve anlamanızı kolaylaştırmak için 4. Sınıf Fen Bilimleri Ders Kitabı Sayfa 73-74-75-76-77 Cevapları Adım Adım Yayınları sorularını dikkatlice inceleyin. Başarınızı artırın.
Dengeli Beslenme Cevapları
2. Ünite- Besinlerimiz: Dengeli beslenmenin ne olduğunu, sağlıklı yaşam için su/sebze-meyve/fiziksel aktivitenin önemini, kendi beslenme alışkanlıklarımızı değerlendirmeyi ve besin israfını önlemek için neler yapabileceğimizi öğreniyoruz.
İçindekiler
4. Sınıf Fen Bilimleri Ders Kitabı Sayfa 73 Cevapları
Sıra Sizde
Öğrendiklerinizden hareketle aşağıdaki tabloyu uygun şekilde doldurunuz. Tabloya yazdıklarınızı arkadaşlarınızla paylaşınız.
Cevap:
Dengeli Beslenen Kişilerin Özellikleri: Düzenli kahvaltı yapar. Yeterli miktarda su içer. Sebze ve meyveyi ihmal etmez. Düzenli fiziksel aktivite yapar. İdeal vücut kütlesine sahiptir. Hastalıklara karşı direnci yüksektir.
Dengeli Beslenmeyen Kişilerin Özellikleri: Kahvaltıyı atlar. Yeterince su içmez. Abur cubur ve şekerli gıdalarla beslenir. Fiziksel aktivite yapmaz. Obezite riski taşır. Hastalıklara karşı direnci düşüktür.
4. Sınıf Fen Bilimleri Ders Kitabı Sayfa 74 Cevapları
Afiş 2.1’de “Dengeli Besleniyorum, Sağlığımı Koruyorum” başlığıyla dengeli beslenme için önerilen davranışları görüyoruz.
Dengeli beslenmek ve sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız?
Kısa Cevap: Günde 8-10 bardak su içmeli, sebze-meyve yemeli, süt içmeli, yemekleri yavaş yemeli ve açıkta satılan besinlerden kaçınmalıyız.
Cevap: Dengeli beslenmek büyüme ve gelişmemize yardımcı olur, bizi hastalıklardan korur. Bunun için günde 8-10 bardak su içmeli, gün içinde sebze ve meyve yemeli, günde 2 su bardağı süt içmeli, yemekleri iyi çiğneyerek ve yavaş yemeliyiz. Açıkta satılan besinleri tüketmemeli; gazlı içecekler ve hazır meyve suyu yerine taze sıkılmış meyve suyu, süt veya ayran içmeliyiz. Bunların yanında ellerimizi yemeklerden önce ve sonra mutlaka yıkamalı, yediğimiz sebze ve meyvelerin bol suyla yıkanmış olmasına dikkat etmeli, erken yatıp erken kalkmalıyız. Televizyon ve bilgisayar karşısında fazla zaman harcamamalı, beslenme çantamızı temiz tutmalı, paketlenmiş gıdalardan, şekerli yiyeceklerden ve gazlı içeceklerden kaçınmalıyız. Ayrıca yemekten sonra ve yatmadan önce dişlerimizi fırçalamalıyız.
4. Sınıf Fen Bilimleri Ders Kitabı Sayfa 75 Cevapları
Afiş 2.2, “Hareketli Yaşıyorum, Sağlığımı Koruyorum” başlığıyla düzenli hareketin önemini anlatıyor.
Afiş 2.2’ye göre sağlıklı kalmak için neler yapmalıyız?
Kısa Cevap: Düzenli fiziksel aktivite yapmalı, ekran başında az vakit geçirmeli, fırsat buldukça yürümeli ve aile hekimimize başvurmalıyız.
Cevap: Afiş 2.2’ye göre sağlıklı kalmak için her gün düzenli fiziksel aktivite yapmalı; televizyon izlemek veya bilgisayar oyunu oynamak yerine arkadaşlarımız ve aile bireylerimizle eğlendirici, öğretici oyunlar oynamalı; gün içinde uzun süre hareketsiz kalmayıp fırsat buldukça yürümeliyiz. Düzenli hareket ettiğimizde kendimizi daha iyi hissederiz, daha iyi öğreniriz, kaslarımız ve kemiklerimiz sağlıklı olur, geceleri daha rahat uyuruz. Ayrıca gelişimimizin ve büyümemizin yeterli olup olmadığını öğrenmek için aile hekimimize başvurabiliriz.
4. Sınıf Fen Bilimleri Ders Kitabı Sayfa 76 Cevapları
Öz Değerlendirme Formu
Aşağıdaki tabloda dengeli beslenen kişilerin bazı örnek davranışları verilmiştir. Siz bu davranışları hangi sıklıkta gerçekleştiriyorsunuz? Tabloyu uygun şekilde doldurunuz.
Cevap:
- Sabahları kahvaltı yapmadan evden çıkmam. → Her Zaman
- Gün içinde ihtiyacım kadar su tüketmeye özen gösteririm. → Her Zaman
- Sağlıklı diş ve kemiklere sahip olmak için süt ve süt ürünlerini düzenli olarak tüketirim. → Her Zaman
- Abur cuburla beslenmek yerine kuru meyve veya kuru yemiş tüketirim. → Ara Sıra
- Sebze ve meyveleri mevsiminde ve taze olarak tüketirim. → Her Zaman
- Düzenli olarak fiziksel aktivite yaparım. → Her Zaman
- Farklı besin içeriklerinden ihtiyacım olduğu kadar tüketirim. → Her Zaman
“Her zaman” olarak belirttiğimiz davranışları yaşam boyu sürdürmeye, “ara sıra” olarak belirttiğimiz davranışı ise her zaman yapmaya özen göstermeliyiz.
4. Sınıf Fen Bilimleri Ders Kitabı Sayfa 77 Cevapları
Birleşmiş Milletler tarafından hazırlanan “Dünya Nüfus Beklentisi” araştırmasının sonuç raporuna göre dünya nüfusu 15 Kasım 2022’de 8 milyara ulaştı. Bu sayının 2050 yılında 9,7 milyara yükseleceği öngörülmektedir. Dünya nüfusunun artması her geçen yıl besin ihtiyacının da artması demektir.
Sizce her geçen yıl artan dünya nüfusunun besin ihtiyacını karşılamak için alınması gereken önlemler nelerdir? Düşüncelerinizi arkadaşlarınızla paylaşınız.
Kısa Cevap: Tarımsal üretim artırılmalı, besin israfı önlenmeli ve besinler daha verimli kullanılmalıdır.
Cevap: Artan dünya nüfusunun besin ihtiyacını karşılamak için tarımsal üretim teknolojiyle desteklenerek artırılmalıdır. Besinlerin üretiminden tüketimine kadar her aşamada israfın önüne geçilmelidir. İnsanlar ihtiyaçları kadar besin satın almalı, bilinçli tüketim alışkanlıkları edinmelidir.
Üretilen besinin tüketilmeden atığa dönüşmesine besin israfı denir. İhtiyaçtan fazla satın alınan ancak tüketilmeyip çöpe atılan ekmek, son kullanma tarihinden önce tüketilmeyen süt ve süt ürünleri besin israfına neden olmaktadır (Afiş 2.3). Birleşmiş Milletlerin raporuna göre dünyada açlık çeken insan sayısı 733 milyondur; buna karşın Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütüne göre üretilen besinlerin 3’te 1’i israf edilmektedir, en çok israf edilen besinlerin başında sebze ve meyveler gelmektedir.
Siz de günlük yaşamda besin israfına neden olan durumlara örnekler veriniz.
Kısa Cevap: İhtiyaçtan fazla yemek pişirmek, tabağa fazla yemek almak ve son kullanma tarihi geçen besinleri çöpe atmak besin israfına örnektir.
Cevap: Bir öğünde ihtiyaçtan fazla yemek pişirilip artanının çöpe atılması besin israfına neden olur. Tabağa fazla yemek alıp bitirmeden bırakmak da israftır. Buzdolabında unutulup son kullanma tarihi geçen süt, yoğurt gibi besinlerin çöpe atılması, market indirimleriyle ihtiyaçtan fazla besin alınıp bir kısmının bozulması da günlük yaşamda sık karşılaşılan besin israfı örnekleridir.
